記得真實的自己

每一個人也有自己的真實性格，只是我們在日常生活中把真實性格壓抑，把完整的自己分裂為兩部分。

有一部分是外在的角色，附合著社會的期望-冷靜、理性、專業，扮演著社會的角色。另一部分是真實的自己，它代表你的真實性格-可能是感性、依賴、敏感等等。

有些人會在生活中，忘記了自己真實的性格，與自已的關係愈來愈疏遠，把外在的角色當成是自己。我會把它叫做'太入戲'，痛苦就會因此而來。也會影響著我們身心的健康，包括慢性壓力，憂鬱、討厭自已、慢性疲勞。

我的外在角色性格是獨立、理性思考、有主見，喜歡研究，職業是導師、靈性工作者和員工，社會角色是兒子，朋友、是公民、也是另一半的伴侶。這些外在的身分是很重要，我也會好好扮演。同時我也認識真實的自己，是感性、依賴、喜歡和人連結，很喜愛有美感的物品，例如戒指、文學句子，書本等等，氣質較女性化和隨和。我只會在獨處和與親密朋友的面前才會做回自己。

與你分享一下我的習慣。

1. 用一張紙，寫下你外在面具所表現的性格、特質，及你會在什麼時候運用這個面具。同時，也用另一張紙寫下真實自己的性格，及你會在什麼時候運用這個面具。這一點可以讓你覺察到什麼時候需要用面具，什麼時間可以展現真實的性格。

2.每一天，花一點時間離開人群和社會角色，給予空間和時間展現自己，做令你快樂的事情。這個會是最好的放鬆。

3.不要太相信心理學的測驗和外在的權威。多經歷和探索，你才會對自己了解更多。

4.做自己是沒有問題的。這些的特質令你變得一個獨一無二的人。

5,分享一個我很喜愛的句子

你不是你的工作
你不是你的角色
你不是你的成功和失敗
你不是你的物品
你不是你的名字和角色
你不是你的情緒，也不是你的念頭。

祝你今天快樂。